Selasa, 03 Januari 2012

busana nyaman berbahan kaos

Masker Susu dan Madu Lembabkan Kulit Kering Anda


shutterstock
Masker wajah baik untuk kulit wajah.
KOMPAS.com - Masker wajah sangat baik untuk mengembalikan kelembaban kulit wajah. Berikut resep mudahnya:

Bahan:
4 sendok makan susu bubuk biasa
2 sendok makan air hangat
2 sendok makan madu
2 handuk kecil
1 mangkuk
1 mangkuk berisi air hangat

Cara:
1. Masukkan susu, air hangat, dan madu ke dalam mangkuk kosong, aduk rata.
2. Ratakan adonan pada wajah, hindari sekitar mata dan mulut.
3. Rendam handuk kecil ke dalam mangkuk air hangat. Letakkan kedua handuk pada wajah (1 di bagian atas wajah, 1 di bagian bawah wajah) selama 10 menit agar masker meresap. Hindari masker menutup lubang hidung.
4. Bersihkan sisa masker pada wajah dengan handuk kecil tadi, lalu keringkan wajah.

Masker Pepaya untuk Kurangi Kerut Wajah


SHUTTERSTOCK
Pepaya selain bagus untuk menjaga pencernaan, juga bisa membantu mengencangkan kulit wajah.

KOMPAS.com — Jika Anda sama seperti orang-orang kota pada umumnya, stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang Anda hadapi. Stres tak hanya berpengaruh terhadap mental dan pikiran, tetapi juga pada kulit wajah. Bagi Anda yang tak selalu memiliki uang berlebih untuk melakukanfacial, coba lakukan facial murah meriah dari pepaya berikut ini. 

Pepaya memiliki enzim yang serupa alpha hydroxy acid yang bisa bantu meminimalkan kerut dan mengurangi efek stres pada wajah. Berikut ini tips dari Daisy Tang, pendiri Aspara Aromatics:

Bahan:
3 sendok makan pepaya yang sudah diblender
1/3 cangkir oatmeal kemasan yang belum dimasak
1 sendok makan madu

Cara pembuatan:
1. Campurkan seluruh bahan menjadi satu. 
2. Ratakan masker ke seluruh bagian wajah dan biarkan selama 10 menit. 
3. Basuh dan bersihkan masker menggunakan air hangat.

Kulit Keriput Tanda Tulang Mulai Keropos


KOMPAS.com  Ingin mengetahui kesehatan tulang tanpa repot? Cek saja kerutan di wajah Anda. Makin banyak kerutannya, maka makin buruk kepadatan tulang Anda. Hal ini terutama berlaku untuk perempuan menopause.
Tulang dan kulit dibangun oleh kelompok protein yang disebut kolagen. Pertambahan usia akan mengurangi jumlah kolagen sehingga kekenyalan kulit ikut berkurang dan kulit menjadi keriput. Penurunan jumlah kolagen ini juga akan berpengaruh pada tulang.
Dalam penelitiannya, dr Lubna Pal, ahli endokrin reproduktif dari Yale School of Medicine melakukan penelitian terhadap 114 wanita berusia akhir 40-an dan awal 50-an tahun. Para wanita tersebut diketahui mengalami menstruasi terakhirnya dalam 3 tahun terakhir dan tidak mengonsumsi obat hormon. Para wanita ini juga tidak melakukan prosedur kosmetik untuk pengencangan kulit.
Selain meminta para responden menilai sendiri kadar keriput di wajah mereka, terutama bagian wajah dan leher, para peneliti juga mengukur kekenyalan kulit dengan alat yang disebut durometer. Para peneliti juga mengukur kepadatan tulang dengan sinar-X.
Hasilnya, wanita yang memiliki keriput paling banyak ternyata memiliki kepadatan tulang paling jelek dibanding wanita yang kulitnya masih kenyal. Pal menyebutkan, masih diperlukan studi lebih mendalam untuk memastikan apakah kelak penentuan risiko osteoporosis bisa dilakukan dengan melihat kondisi kulit.

Makanan Pencegah Kulit Keriput



Photobucket

Tomat, Ubi Jalar dan semangka
Tiga pilihan makanan tersebut bisa membuat kulit kenyal dan cerah. dengan kandungan antioksidan yang tinggi bisa mencegah efek radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul oksigen yang dapat merusak sel kulit, mulai dari kulit kering hingga keriput.
Buah Lemon, Jeruk mandarin, limau dan grapefruit
Buah jeruk adalah sumber vitamin C yang paling tinggi, dan merupakan antioksidan yang paling baik. Namun selain daripada itu, serat protein yang terkandung di dalamnya bisa membantu menjaga kolagen yang bisa meghentikan kulit dari kekenduran.Kulit menjadi segar dan menarik. Konsumi jeruk sedini mungkin untuk mencegah proses penuaan dan melawan keriput pada pertengahan usia 30 tahun.
Brokoli, bayam dan Lobak
Tiga pilihan makanan tersebut memiliki kandungan vitamin A yang berguna untuk mendukung pergantian sel kulit. Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan kulit kering, kasar dan bersisik.
Teh Hijau
EGCG yang terdapat pada teh adalah antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kulit, diantaranya untuk mencegah timbulnya jerawat dan penuaan kulit yang berhubungan dengan sinar matahari, mencegah kanker kulit.
Ikan Air tawar, tuna, salmon, sarden, kerang
Omega-3 yang terdapat di dalamnya dapat melawan peradangan kulit, bahkan dapat meremajakan kulit, mencegah terbakarnya kulit akibat sinar matahari. Protein yang terdapat di dalam nya membantu membangun dan memperbaiki sel-sel kulit dan membuat enzim dan hormon yang membantu kulit agar tetap bersinar

Mengatasi kulit keriput

Pada saat tercium semerbak bau nasi yang baru saja matang, jumputlah sedikit yang agak lunak, hangat namun tidak terlalu panas, remas-remaslah menjadi gumpalan, letakkan di bagian wajah dan pijit dengan lembut.

Ini untuk menyerap lemak dan kotoran dari dalam pori-pori kulit wajah, gumpalan nasi akan menjadi berlemak dan hitam kotor, kemudian bilaslah wajah dengan air bersih, dengan demikian kulit dapat bernafas dengan bebas dan mengurangi keriput.

Tulang ayam dapat menghilangkan keriput
Struktur kulit sebagian besar terdiri dari jaringan ikat yang elastis, bila kulit kekurangan jaringan tersebut akan kehilangan kekenyalannya sehingga akan dikerumuni keriput. Kulit ayam dan tulang lunak ayam mengandung banyak chondroitin 4-sulfate, dia merupakan bagian terpenting dari jaringan ikat elastis.
Bila sisa tulang dan kulit ayam dimasak sup, bukan saja sangat bergizi, sering meminumnya akan mengurangi keriput, kulitpun menjadi halus.
Kaki (kuku) babi menghilangkan keriput
Bagi pembaca non muslim, dapat mempergunakan beberapa kaki (kuku) babi betina tua (kalau tidak ditemukan boleh dipergunakan kaki babi biasa), setelah dicuci bersih dimasak sampai berbentuk cream, dioleskan pada wajah saat akan tidur malam hari, keesokan paginya dicuci bersih, lakukanlah terus selama setengah bulan akan diperoleh hasil yang nyata.
Buah-buahan dan sayur-mayur menghilangkan keriput
Buah-buahan dan sayur-mayur seperti Luffa Cylindrical (gambas atau oyong), pisang, jeruk, kulit semangka, tomat, arbei (strawberry) merupakan gizi yang paling alami bagi kulit, sangat efektif dalam menghilangkan keriput, dapat pula dibuat menjadi masker wajah, menjadikan wajah bersih bercahaya, mengencangkan keriput.
Daun teh menghilangkan keriput
Daun teh kaya dengan kandungan 400an unsur kimia, yang terpenting di antaranya adalah catechins, senyawa Aromatic Oil, senyawa karbohidrat, protein, berbagai asam amino, vitamin dan mineral, Pectin dan lain-lain, merupakan minuman penyehat alami, selain menyehatkan dapat menjaga kulit tetap bersih dan bercahaya, menunda dan mengurangi munculnya keriput pada wajah, bahkan dapat mencegah berbagai penyakit kulit, namun perlu diperhatikan agar tidak meminum teh kental.
Mengunyah dapat menghilangkan keriput
Setiap hari mengunyah permen karet 5-20 menit dapat mengurangi keriput di bagian wajah, membuat wajah semu merah. Hal ini karena mengunyah menggerakkan otot wajah, memperbaiki sirkulasi darah bagian wajah, menguatkan metabolisme sel bagian wajah.

Buah menghilangkan keriput dengan cepat
Sejalan dengan bertambahnya usia, kulit juga mulai mudah lelah, muncul keriput pada sudut mata dan sudut bibir. Beberapa buah dan sayuran dapat bersentuhan langsung dengan kulit bagian wajah, sehingga kulit mendapatkan zat gizi yang paling alami, sangat efektif untuk menghilangkan keriput.
1. Jeruk bersama kulitnya ditumbuk sampai lunak, direndam alkohol obat, ditambah madu secukupnya, setelah seminggu dapat dipergunakan, ber-khasiat untuk menghaluskan kulit dan menghilangkan keriput.
2. Pisang dihaluskan hingga lunak, ditambah setengah sendok makan minyak olive (zaitun), diaduk rata, dioleskan pada wajah, bermanfaat menghilangkan keriput.
3. Kulit semangka setelah dicuci bersih dipakai untuk menggosok muka, kemudian dicuci dengan air bersih, dapat menyegarkan dan menghaluskan kulit.
4.Luffa cylindrical (gambas atau oyong) dapat menghilangkan keriput, sarinya dicampur alkohol dan madu, dioleskan pada wajah, setelah kering dicuci dengan air bersih.
5.Ketimun dapat membersihkan wajah. Ketimun diiris-iris tipis kemudian ditempelkan pada wajah yang sudah bersih, dapat melunakkan dan menyegarkan kulit, menghilangkan keriput.
6.Tomat merupakan buah yang bagus untuk memelihara kulit, dapat dipotong-potong dan diperas, sarinya ditambahkan sedikit madu dan dicampur rata, dioleskan pada wajah, efektif untuk menghilangkan keriput.
7.Biji waluh (pumpkin) mengandung unsur sejenis hormon sex, dapat memelihara kulit muka.
8. Arbei (Strawberry) diiris-iris tipis ditempelkan pada wajah, sangat efektif.
9.Berangan (Chestnut) ditumbuk halus, dicampur rata dengan madu, dioleskan pada bagian wajah, dapat membuat wajah bersih bercahaya, mengencangkan keriput, terasa nyaman bukan? 

Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/1945951-atasi-kulit-keriput-dengan-makanan/#ixzz1iS7JLKK8

Perawatan rambut rontok


Perawatan rambut rontok – Untuk mencegah agar rambut tidak terus rontok dan terjadi kebotakan serta menumbuhkan kembali mungkin postingan kali ini dapat membantu anda yang membutuhkan. Namun pada umumnya rambut merupakan bagian yang perlu dijaga kebersihan dan kesehatannya jadi untuk perawatan bagi rambut yang rontoksendiri perlu perawatan khusus. Sebab rambut tersebut jika tidak mendapatkan penanganan segera akan mengakibatkan kerontokan yang serius hingga menyebabkan kebotakan. Disini kami akan berikan cara tradisional untuk perawatan rambut rontok.
Bahan :
- 1 liter air bersih (secukupnya)
- 100 cc minyak kelapa
- 100 cc minyak wijen (beli di toko minyak wangi)
- 1 lembar daun waru
- 5 lembar daun urang aring
- 3 lembar daun mangkokan
- 1 lembar daun pandan
- 1 buah jeruk purut (jeruk sambal)
- 5 butir kemiri (dihaluskan)
Caranya :
- Bahan 4-8 diiris halus lalu masukkan semua irisan tersebut ke dalam panci kecil, masukkan pula minyak wijen, minyak kelapa dan taburkan kemiri.
- Air yang satu liter direbus ke dalam panci kecil yang berisi ramuan tunggu sampai minyaknya mendidih selama 15 menit sambil diaduk-aduk.
- Angkat dan saring minyaknya masukkan dalam botol.
Cara penggunaan :
- Oleskan minyak cemcem tersebut pada seluruh kulit kepala sambil dipijit-pijit selama lima menit. Lakukan hal ini tiap kali menjelang tidur, tutupi kepala sampai pagi.
- Pagi harinya olesi kulit kepala dengan air bonggol pisang diamkan beberapa saat sambil memijit-mijitnya.
- Lalu bersihkan atau anda bisa ber sahmponan untuk membersihkannya. Tapi ingat carilah shampo yang cocok buat rambut anda Sebab shampo juga mempengaruhi kelembapan rambut anda.
Cara memperoleh air bonggol pisang :
- Jika ada pohon pisang habis ditebang buatlah lubang di tengah bonggolnya pada sore hari lalu tutup dengan daun pisang atau apa saja.
- Pagi harinya bukalah penutupnya maka lubang tersebut telah penuh dengan air. Air inilah yang membantu menyuburkan serta menghitamkan rambut.

Cara mengencangkan kulit wajah


Cara mengencangkan kulit wajah– Pada umumnya setiap orang akan mengalami penuaan atau tua yang menjadikan kulit wajah menjadi keriputan. Nah untuk itu kami akan berikan beberapa cara yang mungkin dapat anda lakukan di rumah dengan menggunakan bahan-bahan tradisional. Secara umum bahan tradisional sangatlah bermanfaat dan tidak pula memiliki efek sampingnya apalagi ditambah bahan-bahannya mudah didapat dan murah.

Kentang segar

Bahan : sebuah kentang segar
Caranya : Iris tipis- tipis kentang segar lalu tempelkan pada sudut-sudut ketuaan seperi dahi, ujung mata atau pelipis, sudut-sudut mulut dan hidung. Biarkan kentang melekat dan mengering selama seperempat jam dan akan terasa kulit wajah seperti ditarik-tarik. Akan tetapi untuk hasil yang lebih sempurna dan merata maka akan lebih baik kentang diparut dan dimaskerkan rata ke wajah. Selama dalam pemakaian masker ini usahakan sesedikit mungkin bergerak pada bagian wajah, seperti bicara, bergeleng ke kanan dan sebagainya.

Ragi tempe

Bahan : Ragi tempe
Caranya : Ambil beberapa butir ragi tempe cairkan dengan air sehingga menjadi cream yang kental. Aduk rata kemudian jadikan masker wajah yang telah dicuci biarkan melekat di wajah sampai mengering sehingga kulit wajah terasa seperti ditarik-tarik.
Pringatan : Jangan sekali-kali memakai ragi kue (untuk bahan kue) karena akan membahayakan kulit muka.

Cumi-cumi

Bahan : Cumi-cumi
Caranya : Jemur cumi sampai benar-benar bersih lalu ditumbuk menjadi tepung. Gunakan tepung cumi sebagai bedak bisa juga ditambahkan dengan minyak zaitun gunakan adonan ini sebagaimana resep-resep tadi.

Perawatan kulit tubuh


Perawatan kulit tubuh – Memiliki kulit tangan dan kaki yang sehat dan halus adalah dambaan semua wanita anggota yang berupa tangan dan kaki sering kali terlupakan pada saat perawatan hal ini di karenakan perawatan tangan dan kaki terlihat sulit untuk di lakukan. Perawatan seputar tangan dan kaki menjadi mudah apabila kita tahu bagaimana cara-caranya, berikut beberapa tips cara-cara merawat tangan dan kaki.

Perawatan kulit kaki dan tangan

Merawat kaki untuk tetap indah dan manawan sangatlah mudah berikut cara mudah memiliki kaki indah.
- Merendam kaki
Awali dengan merendam kaki di air hangat yang di campur dengan sedikit garam gosok antara jari kaki dan juga kuku-kuku kaki dengan spons lunak. Lalu bilas sampai bersih selain itu dapat melakukan perawatan tambahan guna menghaluskan kulit kaki yaitu dengan merendam kaki di air hangat.
- Menghilangkan kulit kasar
Biasanya bagian kulit dan telapak kaki lebih kasar di banding bagian lainnya gosok kulit kasar tersebut dengan batu apung kemudian olesi dengan krim pelembap untuk mencegah kulit kasar timbul kembali gunakan krim pelembap tiap kali selesai mandi atau mencuci kaki.
- Gunting kuku
Jangan menggunting kuku terlalu pendek juga jangan menggunting kulit seputar kuku selain tidak rapi hal ini akan mengundang infeksi untuk memisahkan kulit dan kuku gunakan penjepit khusus rapikan eutieula (selaput rambut) (kulit bantalan kuku yang berhuruf U) dengan cara dorong eutieula perlahan-lahan dengan tongkat khusus (bisa disebut orangewood stick) cabut eutieula yang tidak rapi dengan pencambut.
- Menghaluskan
Menggunting tidaklah cukup untuk mendapatkan kuku kaki yang rapi setelah menggunting kuku gunakan penghalus (kikir) mula-mula kikir sudut-sudut kuku sehingga tidak ada sudut-sudut yang tajam lakukan penghalusan ini dari sudut luar ke arah dalam untuk mengikir kuku gunakan dengan gerakan searah untuk menghindari sobeknya kuku.
- Mewarnai 
Untuk mewarnai kuku pertama gunakan lapisan pelindung kuku dari zat kimia yang dikenal dengan nama kuteks kemudian pisahkan jari-jari dengan pemisah jari yang terbuat busa untuk mengindari jari terkena pewarna. Olesakan pewarna kuku dengan hati-hati dan biarkan kering dengan sempurna sesudahnya gunakan lapisan akhir (top coat) agar cat tidak mudah tergores.
- Perawatan tambahan
Setelah lelah beraktivitas rendam lkaki dalam air hangat yang di campur dengan garam untuk melancarkan peredaran darah serta meredakan pembengkakan yang biasa timbul ketika kaki lelah sesudahnya campurkan garam kasar dengan sedikit minyak zaitun yang dihangatkan gosokkan pada bagian kaki sambil melakukan pemijatan terakhir bilas kaki dan gunakan krim pelembap dengan merata (terutama pada bagian yang kasar) kemudian kenakan kaus kaki tebal agar krim tersebut meresap.

Tips menghaluskan kulit pecah-pecah

Ketika mandi gosoklah bagian yang pecah-pecah tersebut dengan alat penghalus telapak kaki (bisa berbentuk batu apung atau penghalus kaki khusus yang dijual di toko kecantikan). Alat ini akan mengelupaskan kulit-kulit kering pada tumit setelah itu lanjutkan dengan mengoleskan foot lotion yang mengandung pelembap atau baby oil lalu kenakan kaus kaki lembut ketika hendak tidur esok harinya sudah dapat dirasakan kelembutan pada tumit kaki.

Tips merawat kulit kering

Untuk merawat kulit kering hendaknya memakai foot lotion atau aloe vera setiap malam sempatkan untuk memijitnya setelah mengolesnya pilihan lain adalah menggunakan menthol guna memberikan rasa segar terutama pada kaki yang lelah dapat juga menggunakan petroleum jelly yang berfungsi untuk menghaluskan kulit.

Mengatasi kulit berminyak

Memakai flat shoes tidak jarang membuat kaki menjadi mudah berkeringat dan menimbulkan bau kurang sedap untuk menjaga kulit agar tetap harum adalah campurkan 10 tetes minyak lavender ke dalam air rendam kaki selama 15 menit keringkan dan bedaki dengan bedak yang mengandung deodoran lakukan setiap hari.

Merawat Kulit Bayi



PhotobucketKulit bayi sangat lembut dan sensitif. Karena itu juga harus ekstra hati-hati untuk merawatnya. Karena kalau salah, bisa-bisa menyebabkan kulit iritasi, jamuran dan gatal-gatal. Kulit bayi harus senantiasa kering, jangan sampai ada cairan tertinggal entah itu sisa pipis atau keringat. Setelah kering baru di beri bedak.

Namun juga ada hal yang harus diperhatikan di dalam memberi bedak ini. Kulit harus dalam kondisi benar-benar kering. Karena kalau masih ada sisa air, bedak akan menggumpal dan tentunya hal ini tidak baik. Karena bisa jadi air tadi mengandung bakteri. Untuk bayi laki-laki usahakan jangan sampai memberi bedak pada ujung alat vitalnya. Karena dikhawatirkan bedak tersebut masuk dibawah kulit. Kalau sampai bedak tertutup kulit, bisa menyebabkan pembengkakan, yang akhirnya membusuk, gatal-gatal dan bau. Bila hal ini sampai terjadi, penis bayi harus disunat untuk membersihkannya.


Bedak untuk orang dewasa juga tidak cocok bila dikenakan dikulit bayi. Pada umumnya bedak dewasa mengandung parfume, dan dikhawatirkan parfum ini bisa menyebabkan iritasi. Demikian juga dengan pemakaian lotion. Jangan pernah menjemur bayi dalam kondisi tubuh dibaluri lotion/oil jenis apapun. Hal ini akan menyebabkan kulit matang dan mengelupas. Kasihan juga kan melihatnya?

Tubuh Indah tanpa Selulit



Permukaan kulit yang bergelombang seperti kulit jeruk, atau dikenal dengan selulit, dapat terjadi tidak hanya pada orang gemuk. Selulit juga kerap ditemukan pada orang-orang dengan berat badan normal, ataupun kurus.

Penyebab selulit adalah kantung-kantung lemak yang banyak terdapat pada daerah paha, lengan bawah dan perut. Selulit terjadi saat sel lemak membesar dan menekan pembuluh darah, sehingga menghalangi penghantaran nutrisi dan pengeluaran toksin atau racun dari kulit.
Sumber gambar: www.klikdokter.org

Dan juga Wanita lebih sering mengalami selulit dibandingkan dengan pria. Hal ini dikarenakan distribusi lemak pada wanita memang berbeda dari pria. Distribusi lemak pada wanita terutama pada bagian dalam dan luar paha, pinggang, lengan, dan daerah sekitar bokong. Meski begitu, bukan tak mungkin pria memiliki selulit. Pada pria, selulit biasanya muncul di daerah perut dan leher belakang. Hanya, pria memiliki kulit yang lebih tebal sehingga mampu menutupi tumpukan lemak di bawah jaringan kulitnya.



Penyebab terbentuknya selulit:
  1. Kurang olahraga yang menyebabkan menurunnya suplai aliran darah sehingga cairan tertahan di dalam tubuh.
  2. Kerja liver yang lambat
  3. Penurunan kecepatan metabolisme tubuh
  4. Toksin yang terakumulasi dalam tubuh
  5. Pergantian hormone selama kehamilan atau menstruasi
  6. Konsumsi makanan berlemak
Selulit dapat dihilangkan secara bertahap dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan detoksifikasi. Selain itu, perhatikan hal-hal sebagai berikut:
  1. Turunkan berat badan secara bertahap
  2. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh
  3. Konsumsi lebih banyak makanan yang berserat tinggi, sayuran dan buah-buahan
  4. Konsumsi asam lemak esensial seperti Omega-3 ( terdapat dalam Marine Omega )
  5. Hindari pestisida, pewarna, dan pemanis tambahan yang beersifat toksik untuk menjaga kesehatan liver
  6. Lakukan olahraga dan aktivitas fisik secara teratur
  7. Kurangi konsumsi gula yang terdapat dapat kue dan minuman ringan

Posisi Tidur dan Kecantikan



Apa hubungan antara posisi tidur dengan kecantikan? Apakah posisi tidur bisa mempengaruhi kecantikan kita? Jelas pengaruh dong! Ga lucu kan, bila bangun tidur wajah penuh dengan bekas jilplakan seprai ? Pasti akan jadi lelucon gratisan dikantor kalau datang-datang wajah masih ada bekas jiplakan yang terlihat. Belum lagi tangan yang pegal tertindih badan karena posisi tidur yang tengkurap tidak bergerak dari malam sampai terbangun pagi hari.


Tidur memang salah satu hal yang penting dilakukan dengan berkualitas untuk tetap menjaga kecantikan Anda. Jam tidur yang cukup dan berkualitas, menjadi salah satu syarat untuk dapat menyebut tidur Anda menjadi penyumbang besar bagi kecantikan. Bayangkan saja betapa tidak bisa disebut cantiknya ANda bila semalam hanya tidur 2-3 jam dan ke kantor dengan mata sembab lengkap bersama lingkaran hitam menggayut jelas di bawah mata.

Selain waktu tidur yang cukup dan berkualitas, satu hal penting yang juga harus Anda perhatikan adalah posisi. Beberapa posisi sebaiknya dihindari dan beberapa posisi sebaiknya diterapkan. Penasaran seperti apa posisi yang baik untuk beauty sleep Anda? Let's check them out!

* Tidurlah dengan posisi terlentang lurus, dengan bantal yang terasa nyaman
dan tidak terlalu tinggi. Ini adalah posisi tidur yang dianggap paling
sempurna. Posisi telentang, badan berada dalam posisi rileks, tidak
melengkung yang mengganggu jantung dan sirkulasi darah.

* Beberapa dari Anda mungkin menggemari posisi tidur miring. Posisi satu
ini sebetulnya tidak jelek, asalkan Anda tidak terus menerus dalam kondisi
itu. Posisi miring yang baik adalah, posisi miring ke kanan. Posisi ini
dianggap para dokter tidak menekan jantung. Posisi ini juga rentan membuat
wajah Anda berbekas kena lipatan seprai.

* Posisi tengkurap, merupakan posisi yang paling buruk. Karena bisa
menekan lekungan tulang punggung sehingga otot tetap tegang selama tidur.
Selain itu tengkurap bisa membuat wajah sembab dan mata merah karena dada dan
jantung tertekan. Jangan lupakan juga kulit wajah yang terlipat karena
tertekan bobot tubuh.

* Matikan lampu kamar sebelum tidur atau minimal hindari tidur menantang
lampu. Karena menahan silau, hal ini bisa membuat wajah Anda mengerut saat
tidur pulas.

* Jangan lupa tanggalkan perhiasan dan pakaian dalam saat tidur, sirkulasi
darah lancar dan tidur pun berkualitas karenanya.

Kiat Alami Awet Muda



Tampil muda dan sehat tentu merupakan dambaan setiap wanita.Hingga kini, para ahli medis dan bioteknologi juga merasa tertantang untuk menyibak misteri menunda ketuaan.Padahal kunci untuk tetap sehat dan awet muda itu ada dalam kehidupan kita sehari-hari.Banyaknya obat-obatan yang kita konsumsi saat usia belia dapat mendatangkan berbagai efek terhadap kesehatan tubuh kita.Efek samping ini bisa berupa aneka ragam penyakit yang tidak kita alami di usia muda,seperti diabetes,osteoporosis, hipertensi dan sejenisnya. Selain mengundang berbagai jenis penyakit penuaan juga dapat mengurangi keindahan penampilan.

Penuaan tidak terjadi secara tiba-tiba tetapi melalui beberapa fase. Fase pertama,yaitu subklinal terjadi pada usia 25-35 tahun. Pada fase ini hormone mulai mengalami penurunan produksi hingga 14%. Polusi udara,diet yang tidak sehat dan stress dapat menyebabkan sel-sel tubuh rusak,namun kadang kita belum menyadarinya. Fase kedua,yaitu transisi yang terjadi pada usia 35-45 tahun. Hormon menurun hingga 25% sehingga tubuh mulai mengalami tanda penuaan. Biasanya ditandai dengan melemahnya penglihatan,rambut beruban,serta berkurangnya stamina dan energi. Yang berbahaya, pada usia ini seseorang sangat berisiko terkena kanker akibat dari gaya hidup tidak sehat sejak usia muda. Terakhir,yaitu fase klinikal, yakni usia di atas 45 tahun.Karena produksi hormone terus berkurang hingga berhenti sama sekali, maka seringkali pada fase ini kulit akan mengalami dehidrasi dan tubuh cepat lelah. Penyakit kronis seperti hipertensi dan diabetes sering menjadi momok yang sangat ditakuti.

Karena proses penuaan terjadi dalam beberapa fase, maka sesungguhnya ada banyak waktu bagi kita untuk menghambatnya. Sebesar 30% penuaan diakibatkan oleh faktor genetika dan 70% karena pengaruh gaya hidup. Seseorang yang rajin berolahraga terbukti bisa terhindar dari sejumlah penyakit kardiovaskuler. Mereka semakin terhindar dari derita penyakit jantung dan stroke.Kita tidak harus melakukan olahraga yang erat-berat,cukup dengan olahraga ringan yang bisa kita lakukan di sela aktivitas,seperti senam kecil, lari,atau jalan cepat yang dapat dengan mudah kita lakukan tanpa mengganggu aktivitas keseharian kita.Hal kedua yang dapat menunda proses penuaan yaitu faktor diet dan nutrisi. Tentunya diet yang sehat,yaitu degan mengatur pola makan kita dan tidak melupakan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Kita bisa memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur yang dapat menjadikan tubuh tetap terlihat cerah. Kebiasaan menyantap camilan atau kudapan juga kurang baik terhadap kesehatan tubuh.Satu lagi yang harus dihaindari, yaitu makan terlalu larut malam. Jam makan yang paling ideal bagi kesehatan adalah pukul enam sore. Setelah lewat pukul enam sebaiknya tidak lagi mengkonsumsi makanan berat,seperti nasi,gandum dan sejenisnya, sebab makanan berat dapat memperberat kinerja hormone di saat kita tidur.

Selain makanan,yang harus kita perhatikan,yaitu stress. Benar orang bilang bahwa sering marah akan membuat kita cepat tua. Stres yang berkepanjangan harus kita manage sedemikian rupa agar tidak terlalu menyiksa jiwa dan tubuh. Saat seseorang mengalami stress,terjadi stimulasi hormone kortisol yang dapat mempercepat penuaan. Lebih dari itu,stress berkepanjangan juga mengganggu jantung dan otak.

Semua hal di atas sebenarnya bisa kita terapkan di dalam keseharian kita,namun kebanyakan orang merasa malas atau tidak ada waktu untuk berolahraga atau mengawasi menu makanan yang dilahap.Padahal kalau kita bisa melakukannya,orang tidak perlu bersusah payah untuk menjalani berbagai pengobatan untuk menghambat proses penuaan. Memang saat ini sudah cukup banyak kemajuan medis yang menjanjikan “obat awet muda”.Tetapi, bukankah yang alami itu jauh lebih baik???

Langsing Usai Melahirkan




Tubuh langsit, singset dan awet muda adalah dambaan perempuan. Diet ketat pun kerap dilakukan untuk mencapai berat badan ideal. Kegemukan pasca-nifas akibat kenaikan berat badan tak terkontrol semasa hamil. Bagaimana agar tubuh kembali ramping, sehat dan segar seusai melahirkan?

Usai melahirkan, untuk mempercepat pengempesan perut, dapat menggunakan obat-obat sederhana seperti jeruk nipis, kapur sirih dan minyak kayu putih. Campur semua bahan tersebut menjadi satu, lalu balurkan secara merata diperut setelah mandi. Jeruk nipis bermanfaat membuka pori kulit sehingga memudahkan obat lain masuk melalui kulit. Sedangkan kapur sirih berguna mengurangi lemak dan menghangatkan badan.

Selain itu bisa juga dengan menggunakan beras kencur. Ramuan alami ini dapat mengatasi perut atau rahim yang kendor, sehingga kembali akan singset seperti sebelum hamil. Bahkan kalau Anda rajin minum beras kencur, selain rahim akan mengecil juga mengurangi kemungkinan infeksi dalam kandungan. Anda pun bisa membuat sendiri ramuan ini, sehingga lebih alami dan tidak tercampur zat kimia

Untuk meracik beras kencur, sediakan 3 sendok makan beras, jahe sepotong besar, kunyit kecil, gula jawa 125 gram, asam jawa 1 sendok makan, garam, jeruk nipis 1 butir dan sedikit daun pandan. Rendam beras selama 3 jam. Gula, kunyit, asam, jahe, dan daun pandan direbus dengan 3 gelas air, kemudian disaring. Kencur, jahe, dan kunyit (yang diambil setelah direbus), digiling dengan beras. Sesudah halus air rebusan tadi sedikit demi sedikit dicampurkan pada gilingan rempah-rempah tadi. Saringlah dengan kain yang bersih. Terakhir, peraslah jeruk nipis dan bubuhi garam secukupnya. Kalau kurang manis tambahkan gula pasir. Ramuan siap diminum.

Berbagai Buah untuk Kecantikan Kulit




Setiap wanita pasti mendambakan kulit yang lembut dan bersinar. Bahkan kebanyakan wanita Indonesia mengidolakan kulit yang putih bersih. Padahal putih juga tidak menjamin bisa tampil cantik bukan? Yang berkulit sawo matang atau cenderung gelap pun juga tidak kalah cantiknya kalau terawat.

Untuk mempercantik kulit, cara yang instant adalah dengan kosmetik. Memang kosmetik dapat merubah penampilan kita dalam waktu yang relatif singkat, tapi perlu diperhatikan juga karena kosmetik bisa berdampak buruk buat kesehatan. Perawatan dengan buah dan sayuran merupakan jalan yang relatif paling aman bagi kesehatan kulit. Dan juga tentunya lebih murah karena bisa kita lakukan sendiri di rumah.


Kulit Kering
Jenis kulit ini membutuhkan buah yang mengandung lemak dan kaya air.

Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin, mineral dan minyak alami. Buah ini banyak mengandung vitamin A, C, E, juga mengandung zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik dan protein. Alpukat sangat baik untuk pelembab alami. Cara penggunaanya, ambil daging alpukat dan gosok lembut ke seputar wajah dan biarkan mengering selama kurang lebih 15 menit, lalu bersihkan dengan air dingin.
Selain dagingnya, kulit alpukatpun dapat dimanfaalkan sebagai krim penghalus kulit punggung dan lutut yang kasar. Caranya, campurkan cincangan kulit alpukat dan perasan jeruk lemon. Baru kemudian dioleskan ke kulit dengan sedikit ditekan.

Pisang
Meski kandungan lemaknya tidak setinggi alpukat, pisang ini juga untuk mengencangkan dan menyegarkan serta mengurangi kerutan di wajah, gunakan masker campuran dari pisang, madu, dan putih telur. Kombinasi ini juga aman digunakan untuk semua jenis kulit.

Apel dan Melon.
Kedua buah ini berkhasiat membersihkan dan melembutkan kulit yang kasar serta kusam. Selain itu, sari buah apel dapat digunakan sebagai tonik pembersih dan penyegar wajah.

Kulit Normal dan Berminyak

Jeruk Nipis/Jeruk Lemon
Air yang berasal dari daging buah ini dapat membuat pori-pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak. Ambil daging jeruk nipis/lemon, oleskan pada kulit wajah. Biasanya di sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar.
Khusus kulit normal tapi cenderung berminyak sebaiknya campur jeruk dengan madu untuk hasil yang lebih baik

Tomat dan Yogurt
Tomat ini sebenarnya cocok untuk semua jenis kulit. Buah ini dapat melindungi kulit dari efek terbakarnya sinar matahari. Jadi sangat cocok digunakan bila kita habis beraktifitas diluar. Selain itu tomat juga dapat mempercepat pergantian lapisan sel-sel kulit yang lebih muda yang dengan sendirinya akan menjadikan permukaan kulit akan tampak segar dan bercahaya.
Bagi wanita berkulit normal cenderung berminyak dengan noda hitam di wajah, masker tomat yang digunakan perlu dicampur yoghurt bisa juga ditambah madu. Sehingga, didapatkan hasil yang memuaskan. Masker ini berfungsi memudarkan noda hitam sekaligus membersihkan dan menghaluskan kulit wajah.

Nanas
Kebanyakan wanita tidak menyukai buah ini, karena dipercaya dapat menyebabkan keputihan. Tapi ternyata nanas bisa juga dimanfaatkan untuk perawatan kulit. Nanas dapat digunakan sebagai masker yang bermanfaat untuk mengangkat sel-sel kulit mati sekaligus rnenghilangkan noda,dan sangat cocok pada kulit normal dan berminyak. Tambahkan sedikit madu atau susu segar untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun harus diingat, masker nanas tidak cocok untuk kulit kering dan sensitif, karena akan menambah kering kulit wajah dan mengakibatkan gatal.

Semua Jenis Kulit
Mentimun.
Timun berfungsi sebagai penyegar kulit.Kandungan airnya mampu menyegarkan kulit wajah. Cara memakainya sangat mudah. Letakkan irisan timun pada wajah beberapa saat, lalu gosokkan perlahan-lahan pada seluruh wajah dan leher. Untuk pembersih dan penyegar wajah, bisa digunakan masker campuran mentimun yang dicincang dengan yoghurt.

Bengkoang.
Ini juga biasa digunakan untuk masker semua jenis kulit. Bengkoang berkhasiat memutihkan, mengencangkan dan menyegarkan kulit wajah.